Fág scálaí airgid chun iasc a dhéanamh, ní mná marfacha. Is galar athlastach craicinn é psoriasis a d'fhéadfadh airgead nó dearg a bheith aige agus a bheith ar aon chuid den chorp.
>
Mar a luadh níos luaithe, tá cealla craicinn ina gcónaí ar feadh thart ar cheithre seachtaine, ach i gcás psoriasis, tá siad ag dul in aois i 3-4 lá amháin, a léiríonn é féin i bhfoirm scamhadh láidir. Is féidir go mbeidh itching agus míchompord in éineacht le psoriasis, ach níl sé tógálach.
- Tá psoriasis tinn thart ar 1 as 50 duine Rúiseach.
- De réir Eagraíocht Náisiúnta Psoriasis, tá an galar seo ag thart ar 7. 5 milliún Meiriceánaigh.
- Tá thart ar 2-3% de dhaonra an phláinéid ag fulaingt ó psoriasis (thart ar 125, 000, 000 duine! ).
- De ghnáth, tá psoriasis le feiceáil ag aois 15 go 40 bliain, ach is féidir leis tarlú ag aois ar bith. I 75% de na daoine, tharla psoriasis suas le 40 bliain.
Tá psoriasis níos coitianta i ndaoine cothroma agus an -annamh i ndaoine atá ina gcónaí in aeráid trópaiceach agus grianmhar.
Plean gníomhaíochta
Sa chuid seo, déanfaimid machnamh ar conas déileáil le psoriasis. Ach ar dtús, a ligean ar a fháil amach cad is féidir leis an ngalar seo a chur faoi deara.
Is minic a bhíonn togracht ghéiniteach ag othair le psoriasis air seo. Mar sin féin, is féidir leis an ngéin psoriasis a bheith éighníomhach le blianta fada agus gan ach spreagadh a thabhairt do spreagthaí áirithe. Is féidir le psoriasis na tosca seo a leanas a chur faoi deara: ceimiceáin, gortú, ionfhabhtuithe scornach/drochshláinte, leigheas, strus fisiciúil nó mothúchánach. Má bhí psoriasis le feiceáil i do dhuine fásta nó i do ógántacht, faigh amach a chúiseanna mar seo a leanas.
Cuimhnigh ar an am nuair a bhí psoriasis le feiceáil: Cad a rinne tú ag an am sin? An bhféadfá tús a chur le modhanna nua chun aire a thabhairt duit féin nó triail a bhaint as bia nua? Nó b'fhéidir gur mhair tú an t -aistriú? Smaoinigh ar an ndearna tú deisiúcháin nó, b'fhéidir, na cairpéid a athrú? Ar déileáladh le do theach nó san ionad oibre le lotnaidicídí? An bhfuil deacrachtaí pearsanta nó airgeadais agat? An raibh tú tinn le galar víreasach? Ar ghlac tú leigheas? Ar chaith tú tobac?
Tá sé tábhachtach a fháil amach cad a ghníomhaigh an ghéin psoriasis, agus tá tú faoi réir an fhachtóra seo anois. Mar shampla, má tá strus mar thoradh ar psoriasis, tús a chur le cleachtaí scíthe a dhéanamh. Dá mba rud é gur galar tógálach den scornach é an chúis, tús a chur leis an díolúine a neartú, probiotics, sinc a ghlacadh agus tá brat gairleoige agus frith -inging ann. Más rud é, de réir do thoimhdí, gur spreag cógas é (a thógann tú fós), labhair leis an dochtúir faoin bhféidearthacht é a athsholáthar (ná cuir teiripe ort féin).
>
Fachtóirí a chuireann isteach ar psoriasis: >
- alcól
- Imní agus imní
- ceimiceán
- Substaintí glantacháin ceimiceacha
- Galair, ionfhabhtuithe scornach tromchúiseacha
- Cógais
- strus, gortuithe síceolaíocha, neamhábaltacht déileáil le gortú craicinn (cíor, oibriú)
- Míbhuntáiste vitimíní agus mianraí
- Aeráid fhuar
- Díleá bocht
- feidhm ae lagaithe
- Tomhaltas iomarcach feola/saillte sáithithe
- fungas
- Deatach toitíní
Aird: Is féidir le toitín cabhrú leat scíth a ligean go sealadach, ach níor chóir duit a bheith ag smaoineamh go bhfuil caitheamh tobac úsáideach chun psoriasis a chóireáil. Go deimhin, is turraing do psoriasis é caitheamh tobac. Le linn ceann de na staidéir, tháinig sé chun solais go bhfuil níos mó psoriasis níos mó ná sin. Déanann fiú caitheamh tobac éighníomhach dochar don chraiceann.
Céim -By -Step Cóireáil: >
- Cuir uisce te ar an gcraiceann, nó trí folcadh nó cith an -te a thógáil, nó codanna aonair den chorp a moisturizing. Moltar gan deireadh a chur le cúpla nóiméad ar a laghad. Is bealach sábháilte agus éifeachtach é snámha sa dabhach chun craiceann marbh a bhaint.
- Greamaigh an craiceann le tuáille, ansin cuir méid beag bídeach (beag bídeach) ola olóige/cnó cócó nó ointment saille. Cuimhnigh, is ea is éifeachtaí a oibríonn na táirgí. Cuimil an ola/ointment go réidh go dtí go n -ionsúnn siad go hiomlán. Dar le speisialtóir i réimse na psoriasis, is ea is faide a chuireann tú an táirge i bhfeidhm, is amhlaidh is fearr a ghníomhaíonn sé.
- Tar éis duit ola/ointment a chur i bhfeidhm ar na limistéir lena mbaineann, is féidir leat a thabhairt faoi deara go mbreathnaíonn siad tirim arís. Láithreach, cé go bhfuil an craiceann beagán fliuch, cuir ciseal eile den táirge orthu. Rube é go maith arís. Maidir leis na torthaí is fearr, ní mór an nós imeachta seo a athdhéanamh dhá uair sa lá ar a laghad. I gcás foirm throm de psoriasis, is féidir leat é seo a dhéanamh suas le cúig huaire sa lá. Nuair a laghdaíonn na hairíonna go suntasach, déan an nós imeachta uair sa lá.
- Le haghaidh toradh níos tapúla gach lá, téigh amach sa ghrian ar feadh 10 nóiméad tar éis an t -ointment a chur i bhfeidhm: tais an craiceann le huisce, faigh fliuch, cuir ola/ointment i bhfeidhm agus téigh amach sa ghrian. Tar éis súdaireachta, ná déan an ola a ní. Is féidir an iomarca ola a bhaint go réidh le tuáille taise (ná déan an craiceann a ghearradh).
- Ná déan iarracht scamhadh a bhaint go dtí go bhfuil an craiceann tirim.
- Ní dhéanann sé ciall ar bith moisturizers a chur i bhfeidhm ar chraiceann go hiomlán tirim.
>
Cóireáil sheachtrach
Maidir leis an gcóireáil thuas, is féidir na cistí seo a leanas a úsáid:
Ola olóige breise maighdean. Ciallaíonn an frása breise maighdean go bhfuil níos lú cóireála ag an ola agus go bhfuil méid níos mó vitimín E ann (úsáideach do chraiceann frithocsaídeora) ná gnáth -ola olóige. Cuir teaspoon ola leis an dabhach. Tá ola olóige éifeachtach chun cóireáil a dhéanamh ar psoriasis agus cosnaíonn sé réasúnta saor.
Ola cnó cócó maighdean breise. Tá aigéad capric ann le héifeacht antifungal, agus aigéad lauric antibacterial atá i saill chraicinn. Tá sé seo ar cheann de na holaí is mó meas i gcógaseolaíocht na Breataine. Cosnaíonn sé an craiceann ó mhiocróib agus ó thriomacht. Oiriúnach do chóireáil psoriasis.
Ointments. Tabhair aird ar na comhpháirteanna amhail papaya, saill tríghlicríde, ola síl fíonchaor, céir beach agus vitimín E. Tá ointments oiriúnach chun deireadh a chur le limistéir scamhadh agus tirim
Soiriáis
Is féidir cóireáil le huisce, grian agus ola a chomhcheangal le clár chun dul i ngleic le psoriasis. Tá an clár seo dírithe ar chosc a chur arís agus arís eile ar rashes.
Tabhair faoi deara nach bhfuil an clár seo oiriúnach ach do dhaoine fásta (daoine os cionn 15 bliana d'aois). Ba chóir do leanaí atá ag fulaingt ó psoriasis cóireáil a úsáid le huisce, grian agus ola ceithre huaire sa tseachtain.
Is minic a bhíonn ró -íseal ag othair a bhfuil psoriasis acu an frithocsaídeoir glutathionoxidase, ar féidir iad a mhíniú trí chaillteanas iomarcach cealla craicinn, tomhaltas iomarcach alcóil agus bianna sailleacha. Is é an glúntas an frithocsaídeoir is tábhachtaí den chorp, ag imirt ról tábhachtach i gcosaint an choirp i gcoinne galair agus ag cuidiú leis an ae lotnaidicídí, alcól agus miotail throma a bhaint. Teastaíonn duine uaidh chun an óige a choinneáil. Is féidir leis an mianra seiléiniam i gcomhar le vitimín E leibhéal an ghlútaithe a thabhairt ar ais go gnáth.
Is é an chéad rud le déanamh chun cóireáil a dhéanamh ar psoriasis ná tús a chur le breiseáin chun an t -ae a ghlanadh.
Ba chóir go mbeadh seiléiniam, vitimín E, vitimín A/béite-carotene, since, maignéisiam, vitimín B6, glicín, taurine, glutamine agus vitimín S. i gceist le breiseán éifeachtach (lena n-áirítear a bheith oiriúnach do chóireáil psoriasis), sinc, maignéisiam, vitimín B6, glicín, taurine, glutamine agus vitimín S. .
>
Is féidir leat tú féin a chosaint ó pholaimíní tocsaineacha trí Vitimín A agus Goldenseal Cheanada a thógáil.
Is minic nach mbíonn vitimín A agus since ag daoine atá ag fulaingt ó psoriasis - na cothaithigh atá riachtanach do shláinte an chraicinn. Dá bhrí sin, agus breiseán á cheannach agat chun an t-ae a ghlanadh, déan cinnte go bhfuil vitimín A/béite-carotene agus since ann.
Moisturization an choirp >
Bí cinnte go n -ólann tú go leor uisce nó leachtanna taiscthe eile ionas go mbeidh do chraiceann álainn agus glan. I measc na ndeochanna moisturizing tá taenna luibhe, súnna glasraí atá brúite go úrnua, uisce mianraí, tae dandelion agus go leor deochanna eile atá liostaithe sa rannóg le oidis.
De réir an staidéir idirnáisiúnta, in othair a bhfuil psoriasis orthu, laghdaítear leibhéal óimige-3 san fhuil. Aigéid shailleacha in-in-in-in-ion-in-ion-in-athsholáthair atá riachtanach do shláinte an chraicinn. Teastaíonn aigéid shailleacha riachtanacha ó chealla le haghaidh gnáthoibre, ós rud é go n -éiríonn seicní cealla righin gan iad.
Is féidir le cealla craicinn déine a chailleadh agus taise a scaoileadh, rud a chuireann isteach ar na fíocháin máguaird, a chruthaíonn deargadh agus at. Tá éifeacht frith-athlastach ag Omega-3, ag laghdú athlasadh le psoriasis.
D'fhonn athlasadh agus feannadh a mhaolú, ní mór Omega-3 a chlaochlú go EPK agus DGK.
Má thógann tú ola éisc, tá sé tábhachtach an dáileog theiripeach de EPK agus DGK a fháil. Tá ola éisc níos éifeachtaí i gcóireáil psoriasis ná mar a shíoltar, ach is féidir leat é a chur san áireamh i do aiste bia.
Níos lú struis, níos mó sosa
Mar a luadh níos luaithe, is féidir le psoriasis strus agus imní a spreagadh, ach ní thuigeann mé go bhfuil mé mícheart, ní bhíonn strus díobhálach i gcónaí: is féidir le strus gearrthéarmach muirear fuinnimh a thabhairt duit agus dreasacht chun gnímh.
>
Bíonn réimse leathan fadhbanna sláinte mar thoradh ar strus ainsealach agus imní.
Thairis sin, "tarraingíonn siad na cothaithigh ó do chorp go litriúil. Mar shampla, tá eagla ort roimh scrúduithe deiridh agus ní féidir leat codladh. Tá eagla ort gan a bheith ar láimh, agus faoin am a chríochnaíonn tú an tástáil, ní bheidh vitimíní Ghrúpa B agus mianraí ag do chorp nach mbeidh an t -ae in ann déileáil lena thasc. Mar thoradh air sin, tá psoriasis le feiceáil. Fulaingíonn do chraiceann má tá an t -ae agus an córas imdhíonachta ró -ualaithe le hobair.
Lagaíonn an strus an córas imdhíonachta, toisc go méadaíonn sé táirgeadh hormóin adrenal. I measc na hormóin struis seo tá corticosteroidí agus adrenaline, a choisceann an córas imdhíonachta. Léirigh staidéar amháin gur féidir le psoriasis a bheith ar aon chuid den chorp laistigh de mhí tar éis duit strus a fháil.
Foghlaim conas déileáil le strus
Cad atá le déanamh má tá psoriasis agat mar gheall ar strus, ach níl an deis agat gach rud a scor agus saoire neamhphleanáilte a dhéanamh i Neipeal? Tá go leor bealaí ann chun dearmad a dhéanamh ar do chuid fadhbanna ar feadh tamaill agus cothromaíocht inmheánach a athbhunú.
Tóg folcadh te ag deireadh lá crua. Tá folcadáin an -éifeachtach i gcóireáil psoriasis, ina theannta sin, cabhraíonn siad leis an gcorp aistriú go dtí an modh "scíth agus díleá". Tóg folcadh scíth a ligean 3-4 huaire sa tseachtain. Is féidir leat folcadáin a chur le chéile le cóireáil le huisce, grian agus ola.